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            國慶健康出游安全攻略


            2018-10-01 來源: 新華網
              國慶將至,超長的假期,促使國人出游意愿持續增長,旅游需求旺盛。

              過節出游在外,離開常住地,到人生地不熟的地方,氣候、環境的巨大變化會讓人產生不適應,加之車多、人多、聚會多,狂吃、狂喝、狂玩、狂開車,容易出現發燒、感冒等情況,也會因為飲食習慣的變化導致腹瀉。因此,提早做好健康出游攻略,備好旅行小藥箱,應對常見節日病,對長時間出游出行的您就顯得尤其重要。

              節日常見病一:開車出行,頭痛昏重

              節假日開車出行,車多、人多,堵車是常有的事。走走停停,長時間保持一個姿勢,連續趕路,通風受涼,飲水偏少,加之車輛密集,釋放過多尾氣,頭痛、頭部昏重是常有的事。那么在開車的時候出現頭痛我們應該怎們辦呢?

              健康攻略:盡可能避免長時間駕車,長時間開空調,保證充足睡眠。或者在連續駕駛兩小時后下車放松,補充水分,做10分鐘保健操來活動頸部。上車前喝一支藿香正氣液,對預防暈車有效;如果開車途中,出現嚴重頭痛頭暈,影響駕駛安全,及時服用藿香正氣液,吸收快,起效更快。

              節日常見病二:胡吃海喝,腸胃不適

              國慶期間,親朋好友都免不了聚一聚,各種美食輪番吃,加上頻頻飲酒,腸胃負擔加重,很多都會出現腹脹、腹瀉、消化不良等腸胃“急”病。

              專家提醒,出游時要注意飲食衛生,要管好自己的嘴,切忌饑一頓,飽一頓,不能吃得太雜,盡量保持正常的飲食習慣,多吃水果、少吃零食飲料,注意飲食衛生。同時,旅途中要多吃滋陰潤燥的食物,少吃辛辣、酸性食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等涼性食物;同時要注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及腸胃。切忌空腹喝酒等,都能避免腸胃疾病的發生。

              健康攻略:未雨綢繆,常備一些吸收快、療效好的腸胃藥,除此之外,國慶長假出行,安全第一,健康至上。第一記住切勿酒駕、醉駕。第二當心“藥駕”,“藥駕”是隱匿的“交通殺手”。駕車出行,記得服用不含酒精的藿香正氣液,為旅途健康保駕護航。
             
                 
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